スクリーン時間ガイド

このガイドでわかること

このガイドでは「小さな画面時間の変化が夜、日数、意味のある余白になる方法」を説明します。時間をきつい予測ではなく、理解しやすい形にするためのものです。

My Remainingでの推定方法

My Remainingは幅広い公開平均の寿命データから始め、あなたの前提を使って、これからの時間をわかりやすい単位に変換します。結果は予測ではなく、振り返りのための推定です。

落ち着いて使うには

数字は問いとして使ってください。何を増やしたいか、何を守りたいか、次の季節を少し意識的にする小さな変化は何か。